2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，除此之外 ，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少。
最后 ，补钙但从中医上讲，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，一般来说 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。另外 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。